Sterk og stødig - trening for seniorer 65+

Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud for hjemmeboende seniorer som ønsker å bli sterkere og stødigere. Treningen har som formål å øke muskelstyrken i beina og forbedre balansen. Samtidig får man muligheten til å være sammen med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig-konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.

Målgruppe

Deltakere i Sterk og stødig er seniorer (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina og mer ustø enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fremdeles klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må kunne komme deg til og fra treningen på egenhånd. Du trenger ingen henvisning for å delta i gruppetilbudet, men snakk med legen din om treningen og om du har sykdommer som du må ta hensyn til under treningen.

Du trenger: Klær som er lette å bevege seg i, innetreningssko og vannflaske.

Sted: akkurat nå har vi grupper på Jeløya kirke, Nøkkeland skole, Skoggata, Ekholt sykehjem, Rygge frivilligsentral og frivillighetens hus.

Påmelding er fortløpende

Send epost eller ring:
Ellen Koch – fysioterapeut
ellen.koch@moss.kommune.no
Telefon: 474 87 507

Rikke Gulvik Gundersen – fysioterapeut
rikke.gulvik.gundersen@moss.kommune.no
Telefon: 457 30 347